Was Träume dir über dein emotionales Wohlbefinden sagen können
Hattest du in letzter Zeit lebhafte oder seltsame Träume oder bist du mit dem Gefühl aufgewacht, einen Traum gehabt zu haben, auch wenn du dich nicht mehr genau daran erinnern kannst? Du bist nicht allein. Es ist sicher, dass das letzte Jahr eine merkwürdige und herausfordernde Zeit war, und da unsere Träume mit unseren Emotionen verbunden sind, ist es nicht verwunderlich, wenn sie ein wenig verrückter waren als sonst.
Trotzdem kann es beunruhigend sein. Doch anstatt unsere Träume zu ignorieren sollten wir uns vielleicht fragen, was wir aus ihnen lernen können und akzeptieren, dass sie uns etwas darüber sagen wollen, wie es uns geht. Bach RESCURA™ hat sich mit der Wellness-Autorin und Traumdeuterin Laura Payne zusammengetan, um die Bedeutung von Träumen und ihre Fähigkeit, uns zu helfen, unsere Emotionen zu verstehen, zu erforschen.
Träume und Emotionen
Träume können helfen Emotionen zu verarbeiten und zu regulieren. Sie können auch als unsere Psyche, unser Innenweltbewusstsein, interpretiert werden, das uns anleitet, aufzuwachen und zu schauen, was in unserem Gefühlsleben passiert. Unsere Träume zu verstehen, kann einen enorm positiven Einfluss auf uns haben und uns dabei helfen, Themen und Sorgen, die uns beeinflussen, zu erkennen und zu lösen - durch die Kraft unseres Geistes.
Träume vs. Realität
Während das Träumen unbewusst geschieht, hat die Traumzeit oft einen stillen, subtilen Einfluss auf unser tägliches Leben. Wir sind uns dieses Prozesses bewusster, wenn wir aus einem Alptraum erwachen und ein Gefühl zurückgeblieben ist, das wir im Laufe des Tages oder über einen längeren Zeitraum nicht richtig abschütteln können. Oft ruft uns die Psyche zurück in diese Art von Träumen, um erneut zu erforschen, was verarbeitet wurde, während wir diese Restgefühle festgehalten und Emotionen im Wachzustand unterdrückt haben. Dies ist ein wichtiger Teil des Heilungsprozesses von Träumen und ein Weg zu verstehen, wie unsere Emotionen unser Wohlbefinden beeinflussen. Alles, was während des Tages passiert, ob schön, traurig oder stressig, kann einen Einfluss auf unseren Traumzustand haben, was uns hilft, diese Emotionen in unseren Träumen unbewusst zu analysieren, und die Emotionen, die wir fühlen, wenn wir aus dem Traum aufwachen, können den nächsten Traum beeinflussen und so weiter.
Arten von Träumen
Während Träume von Natur aus persönlich sind und mächtige Werkzeuge sein können, die uns helfen, unser Leben zu verstehen, gibt es einige gemeinsame universelle Fäden. Unsere lebhaftesten Träume passieren oft während einer Phase, die REM-Schlaf genannt wird. Das Ausfallen von Zähnen oder anderen Teilen des Körpers im Traum steht oft für die Angst vor Veränderungen und ist ein Zeichen dafür, dass alte Strukturen zusammenbrechen. Fallen wird damit assoziiert, dass wir aus dem Kopf, dem spirituellen oder jenseitigen Leben zurück in die harten Realitäten des Lebens kommen müssen. Aufsteigen bedeutet, dass wir uns über die festgefahrenen Teile des Lebens erheben sollen.
Doch obwohl die Standard-Traumdeutung uns helfen kann, eine Vorstellung davon zu bekommen, was unsere Träume bedeuten, sind Träume unsere eigene private Sprache. Was bedeutet das Bild oder das Ereignis für uns? Gibt es bedeutende Erinnerungen, die mit diesen Momenten verbunden sind? Wie hängen sie mit anderen Aspekten des Traumes zusammen? Je mehr du dich daran gewöhnst, deine eigenen wiederkehrenden Bilder zu interpretieren, desto mehr wirst du in der Lage sein, Material und Hinweise zu entschlüsseln, die dir helfen werden, die Quelle dieser Gefühle anzugehen.
Wie man Träume analysiert
Es gibt so viele Möglichkeiten, mit unseren Träumen zu arbeiten. Du kannst über bestimmte Bilder, Orte und Menschen nachdenken und darüber, was du persönlich mit ihnen verbindest, anstatt dich durch ein Buch über Traumdeutung zu wühlen. Es ist wichtig, dass du dich fragst, womit du dich in deinem Leben gerade beschäftigst und welche Dinge am Tag vor dem Traum passiert sind, um zu sehen, ob das einen Hinweis auf den Inhalt des Traums geben kann.
Nimm dir etwas Zeit, um zur Ruhe zu kommen, bevor du ins Bett gehst - du kannst beispielsweise meditieren, dir Zeit für deine Hautpflege nehmen oder einfach ein Buch lesen. Habe ein spezielles Traumtagebuch und einen bestimmten Stift, der ebenfalls am Bett liegt. Wenn du schlafen gehst, sage zu dir selbst: "Ich werde mich beim Aufwachen an meine Träume erinnern und sie aufschreiben" und wiederhole diesen Vorgang mehrere Nächte hintereinander.
Es ist auch gut, den Geist und den Körper zu trainieren, langsam aus dem Traumzustand zu kommen, anstatt das Gehirn an etwas Alltäglichem (normalerweise unsere Handys!) festhalten zu lassen, sobald du aufwachst. Mit anderen Worten, überstürze es nicht, aufzuwachen und mit dem Alltag weiterzumachen, wie z.B. mit den Sorgen des kommenden Tages, Ängsten oder Plänen. Erlaube dir, in dem reichen, schläfrigen, halbbewussten Wachtraumzustand zu bleiben. Eine gute Schlafqualität zu haben und ohne Wecker aufzuwachen kann dir auch helfen, dich klarer an deine Träume zu erinnern.
Schaue, ob du ein Bild oder eine Szene festhalten kannst, während es versucht zu verschwinden. Wenn du dich an die Erinnerung eines Bildes klammerst, kannst du oft den größten Teil des verschwindenden Traumes wieder aus dem Loch herausholen. Obwohl wir oft viel von unseren Träumen vergessen, wird es mit Übung einfacher, sich an die wichtigen Teile zu erinnern. Sogar das Erinnern an ein Bild kann helfen, große Teile des Traums zurück zu holen. Wenn nicht, kann mit dem einen verbleibenden Bild eine erhebliche Menge an Arbeit geleistet werden. Das erinnerte Traumbild wurde aus einem bestimmten Grund abgerufen und behalten.